Diyet yapmak istemiyorum, spor ile kilo vermek istiyorum, Fakat tereddütte kalıyorum diyorsanız sizler için Yüzme mi Fitness mı daha çok kalori yakmanızı sağlar? Bu sorunuza netlik kazandırmak istedik. Her iki spor sayesinde kalori yakmak mümkün, Sağlığınız açısından da etkili spor dalları arasında gösterilmektedir. Bu Spor dallarının özelliklerini sizlere netleştirmeden önce …

Ülkemiz de bir çok insanın severek tükettiği bir balık türü olan hamsi pişirme tekniğini sürmene usulü hamsi buğulama tarifi nasıl yapılır en ince ayrıntısına kadar sizler için derledik. Hamsi balığı, omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir balık türüdür ve birçok sağlık faydası sunar. Öncelikle, kalp sağlığına faydalıdır. Omega-3 yağ asitleri, …

İlkbahar, yaz ve sonbahar aylarında balık tüketenler için harika bir Levrek Pilaki Tarifi ile sağlıklı beslenebilirsiniz. Her geçen zaman diliminde besinler gerçek besin değerlerini kaybetmektedir. Dolayısıyla balık ürünlerine her geçen yıl içerisinde daha fazla ilgi duyulmaktadır. Levrek bir çok proteini içinde bulunduran sporcu dostu bir besin kaynağı olan levrek balığını …

Vücutta yağlanma oranının yüksek olduğu bir bölge ve insanları oldukça rahatsız eden bir merkez, Sağlıklı Göbek Eritme Metotlarını sizler için araştırdık. Konu ile ilgili bir çok uzman diyetisyenlerin tavsiyelerine başvurarak sizler için basit ve etkili bir makale hazırladık. sağlıklı göbek eritme Göbek eritme diyetlerinde bir çok ara öğün bulunmaktadır. Türkiye’de …

Tüketeceğimiz her yiyecek mevsiminde olmalı, taze taze tüketmeliyiz. Doğru bir diyet listesinin içeriği, mevsimsel yiyeceklerden oluşmalıdır. İlkbahar Protein Diyeti ile sağlıklı beslenip kalıcı kilolar vereceksiniz. İnsanoğlu dünyada 100 bin yılı aşkın bir şekilde yaşadığı söylenmekte, bir canlının yaşamını sürdürebilmesi ve üreyip çoğalması açısından mucize denebilmektedir. 100 bin yılı kafanıza takmayın, …

South beach diyeti diğer bir ismi Amerikan Diyeti son zamanlarda işte tam bana göre bir diyet diyebileceğiniz bir listeden oluşmaktadır. South diyet türü bel ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulamayanlar için harika bir bölgesel zayıflama sağlıyor. Bu diyet yemek yemeyi seven kişilerin diyet listesidir. South Beach Diyeti, Amerikalı kardiyolog Dr. Arthur …

Günümüzde genetiği oynanan ürünlerin birisi de undur. Türkiye’de ortalama bir yetişkin kişi günde ortalama 300 gram ekmek tüketmektedir. Bu nedenle sağlık ve doğru beslenme açısından hangi ekmek kilo yapmaz? Ekmek tüketiminde nelere dikkat etmemiz gereken temel konuları değerlendireceğiz. Ekmeğin zayıflama ya da genel olarak sağlıklı olduğu konusunda tam olarak bir …

Bir çok insanın merak ettiği lakin net cevaplar alamadığı Kaç Beden Kaç Kilo? Kişinin Kadın ve Erkek Cinslerine göre değişkenlik gösterebiliyor. Hayatımızı sağlıklı bir şekilde yaşamamız açısından boy ve kilo oranımızın öneminin farkında olmamız, bilinci ile hayatımızın her anında dikkat etmemiz gerekir. Fazla kiloların bir çok hastalığa neden olduğu bilinmektedir. …

Sıcak yaz günlerini yaşadığımız bugünlerde yediklerimize dikkat etmeliyiz. Sizler için diyet dondurma tarifi paylaşıyoruz. Bu dondurma tarifinde şeker yok. Sıcak günlerde Kola, Karpuz, kavun gibi buna benzer sulu ve şekerli şeyler tüketerek hızlı bir şekilde kilo aldığımızı algılayamayız, Bu yüzden minimum miktarda kalorisi az olan bir diyet dondurma tarifini sizlerle …

Şıklık yüzyıllardır her insanın dikkat ettiği etkenlerin başında gelmektedir. Bu nedenle günümüzde birçok moda programları ve ünlü isimlerin giydiği kıyafetleri yakından takip etmekteyiz. Gerçek bedeninizi bulmanız, bazen oldukça zor olabilmektedir. Peki kaç beden olduğunu öğren, hayatındaki olumlu gelişimi fark et. Giysiler için doğru bedeni yakalamaya çalışırken, çok hızlı bir şekilde …