Spor Egzersiz

Diyet yapmak istemiyorum, spor ile kilo vermek istiyorum, Fakat tereddütte kalıyorum diyorsanız sizler için Yüzme mi Fitness mı daha çok kalori yakmanızı sağlar? Bu sorunuza netlik kazandırmak istedik. Her iki spor sayesinde kalori yakmak mümkün, Sağlığınız açısından da etkili spor dalları arasında gösterilmektedir. Bu Spor dallarının özelliklerini sizlere netleştirmeden önce …

Günümüz popüler hayatında bir çok insanda görülen diz ağrıları sağlıksız beslenme, düzensiz yaşam biçimi, vücudu hareketsiz bırakma gibi bir çok yanlış hayat işleyişimiz ile diz ağrıları yaşamamız mümkün olabilmektedir. Evde yapabileceğiniz Diz Egzersizleri ile diz ağrılarınızı rahatlatabilir, kendi fizik tedavinizi uygulaya bilirsiniz.  Diz ağrıları,  kemik erimesinde, diz kapağı kireçlenmesi gibi …

Kilo verme ve vücudunuzu dinç tutmak adına yapabileceğiniz bir spor türü olan yoganın 5 temel hareketi ile bölgesel yağlarınızı yakabilirsiniz. Evde Yoga Hareketleri, Yoga ile kilo verme; stresten kurtularak; yüksek tansiyon, diyabet ve karaciğer yağlanması riskini düşürür. Sağlıklı bir diyet ve iyi egzersiz planı ile fazla kilolardan da kurtulmak mümkündür. …

Pilatesin insan üzerinde bir çok faydası bilim insanlarınca defalarca ispatlanmıştır. Pilates Yaparken Diyet Yapma sağlığınız açısından sakıncalı değildir. Lakin doğru diyet listeleri ve uzmanlarca belirtilmiş sağlıklı gıdalar tüketerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Pilates yaparken doğru beslenme ve pilates yaparken diyet yapma makalelerini sizler için derledik. Plates Yaparken Doğru Beslenme Pilates yaparken …

Kilo vermek ve ideal kiloya ulaşmak için belirli diyet programları uygulanmalıdır. Ayrıca düzenli egzersiz de kilo verme sürecine yardımcı olur. Kilo vermeye yardımcı olan pek çok egzersiz vardır. Bu egzersizlerden biri de kardiyo egzersizleridir. Kardiyo egzersizleri kalp atışlarının düzenlenmesine yardımcı olur. Kardiyo egzersizleri kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda …

Gündelik egzersizle ile işlerinizi yaparken egzersiz yapabilir ve zayıflayabilirsiniz. Basit egzersizler ile uygulayacağınız egzersizlerin hayatınıza katacağı farklılıkları hissedecek ve kısa sürede formda bir bedene sahip olacaksınız. Düzenli egzersiz yapmak sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirebilir, ancak yaşlandıkça bir diğer önemli fayda da önemlidir. Bazı antrenmanlar günlük yaşamın aktivitelerini, merdivenlerden inip çıkmak, …

Vücutta biriken toksinlerin ve atılamayan fazla suyun neden olduğu ödemi sadece ödem attıran besinler ile atmak zordur. Ödem attırmaya yarayan egzersiz programı ile sizin için ödem atmak daha kolay olacaktır. Ödem atmak mutlaka egzersiz ile desteklemek gerekiyor. Ödem atmayı kilo verme amaçlı görmeyin; Sağlığınız için kilo verme önemlidir lakin ödem …

Spor ve egzersiz kilo vermek için en etkili yöntemlerden biridir. Zayıflatan Egzersizler ile size uygun aktiviteyi seçip uygulamaya başlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve diyet programlarına ek olarak düzenli egzersiz de yapılmalıdır. Spor zayıflamaya yardımcı olurken aynı zamanda genel sağlık için de gerekli ve faydalıdır. Kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olurken …

Spor yapan yapmayan her insanın vücudunu dinç tutması açısından yapması gereken Kolay Isınma Hareketleri, Basit ve zaman almayan bu hareketler bilindik en eski ısınma hareketleridir. Yorgunluk hissi bile duymayacağınız 3 – 4 gün uyguladıktan sonra vücudunuzdaki farkı rahatlıkla anlayabileceğiniz en temel ısınma hareketleri. Kolay ısınma hareket Yukarıda görselde ; ( …