Son Düzenleme : 30 Eylül 2012 - Pazar

Ana Sayfa »  » Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir ?

Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir ?

Eklenme Tarihi : 30 Eylül 2012 - Pazar

Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir ?

Spor yapanlar bilir zaten faydalarını..yapmayanlar ve yapmak ısteyenler ıcın bız acıklayalım dedık..yasınız kucukse fazla sınav çekmeyın cunku kas yaptıgından dolayı boyun uzamasını yavaşlatıyor..genede çogunlukla faydalarından başlıycaz..
Spor yapmanın altın kuralalrından birisidir şınav çekmek. Spor yapan herkes bu hareketi yapmak zorundadır. Şimdi sizlere bu yazımızla şınav çekmenin faydalarını anlatacağız. Umarım işinize yarar..
Uzmanlar, göbek eritmek için şınav çekmenin daha etkili olduğunu açıkladı.
ABD’NİN en çok satan dergilerinden Newsweek, son sayısında, dünyada milyarca insanın hergün düz bir karın için çektiği mekiğe yer verdi. Uzman doktorlarla konuşan dergi, okuyucularına “mekik çekmeyin” uyarısında bulundu. Kanada’daki Waterloo Üniversitesi omurilik biomekaniği uzmanı Stuart McGill, “Omurilikteki her diskin içinde sıvımsı bir hücre çekirdeği bulunuyor. Çekirdek, her mekikte diske yaklaşarak onun esnemesine ve şişmesine neden oluyor. Bu da aşırı sırt ağrılarına, omurilik zedelenmesine neden olabiliyor” dedi.
Zorlama zararlı
Teksas Sırt Ağrıları Enstitüsü Başkanı Dr. Richard Guyer de “Mekik çekmek, sırtınızın en hassas noktasına baskı uygulanmasına neden olur. Bu bölge, vücutta en çok sinir hücresi bulunan bölge. Bu kısmı korumanız gerekirken baskı uygularsanız, kendinize en büyük kötülüğü yapmış olursunuz” diye konuştu.
trans Şınav çekmenin faydaları ve nasıl çekilir ?Guyer’e göre, bir kası ya da vücut bölgesini çalıştırmanın en iyi yolu, o kastan “yapması beklenen hareketleri, en üst sınırlarına kadar zorlamak. Buna göre mekik çekerken, omurilik eğilip kalkıyor. Öte yandan omuriliğin yapması gereken şey dik durmak, yani mekik çekmek insanın ”doğasına“ da aykırı. Uzmanlar bunun yerine, şınav çekmeyi öneriyor. Şınav çekerken, karın bölgesine, bacakların önüne ve sırta baskı uygulanıyor. Tüm bu hareketler de bu kaslardan beklenen hareketler. Sırt sağlığı ve düz bir karına sahip olmanın en sağlıklı yollarından bir başkası ise yere yatarak bacaklarınızı olabildiğince havaya kaldırmak olabilir. Daha sonra da yere bir santim kadar indirip kaldırmak.

Yorum Yap
Adınız Soyadınız:
Mesajınız:

En Çok Okunanlar

  • Ameliyatsız burun küçültme
    Konu cerrahi müdahale olunca insanı bir tedirginlik sarıyor ameliyatsız burun estetiği, dahil bir çok uygulamayı daha normal hale getirme için çalışan bilim adamları, çok değişik yöntemler geliştirmeye devam ediyor. Şu anda çok aranan konulardan biriside ameliyatsız burun küçültme, gibi operasyonlar nasıl yapılır şeklinde seyrediyor. Cerrahi müdahaleler yapılmadan derken kesme biçme işlemi yapılmadan yani ameliyatsız burun estetiği konusunda izle başlığı altında değişik videoları derleyerek sizlere sunuyoruz. Özellikle uç kısımdaki sakmadan bayanlar daha çok rahatsız oluyor, bu nedenle ülkemizdede bir çok sağlık merkezinde ameliyatsız burun kaldırma gibi operasyonlar yapılabilmektedir. Burun Estetiği Burun ucu kaldırma, burun kemiği törpüleme, ibi uygulamalar ameliyatsız olarak yapılabiliyor. Bir takın uygulamalarda burun küçültme egzersizleri adı altında anılsada tüm bunlar hakkında gerekli açıklamaları uzmanların anlatımıyla, kaldırma yöntemleri gibi konuları makalemizin sonundaki vidaolardan ayrıntılı olarak görebileceksiniz. Ameliyatsız burun küçültme Peki nasıl olacak bu ameliyatsız burun düzeltme operasyonları gerçektende durum anlatıldığı gibimi oluyor. Ameliyatsız burun küçültme, olarak adlandırılan yöntemler genellikle burun kısmının şekil düzenlemesi olarak gerçekleşiyor. Düşük uçlar için ameliyatsız burun ucu kaldırma yöntemi çeşitli müdahalelerle ameliyat almadan gerçekleştiriliyor. İşinize Yarayacak Bir Video İzlemenizi Tavsiye Ederim ->
  • Ameliyatsız burun küçültme
    Konu cerrahi müdahale olunca insanı bir tedirginlik sarıyor ameliyatsız burun estetiği, dahil bir çok uygulamayı daha normal hale getirme için çalışan bilim adamları, çok değişik yöntemler geliştirmeye devam ediyor. Şu anda çok aranan konulardan biriside ameliyatsız burun küçültme, gibi operasyonlar nasıl yapılır şeklinde seyrediyor. Cerrahi müdahaleler yapılmadan derken kesme biçme işlemi yapılmadan yani ameliyatsız burun estetiği konusunda izle başlığı altında değişik videoları derleyerek sizlere sunuyoruz. Özellikle uç kısımdaki sakmadan bayanlar daha çok rahatsız oluyor, bu nedenle ülkemizdede bir çok sağlık merkezinde ameliyatsız burun kaldırma gibi operasyonlar yapılabilmektedir. Burun Estetiği Burun ucu kaldırma, burun kemiği törpüleme, ibi uygulamalar ameliyatsız olarak yapılabiliyor. Bir takın uygulamalarda burun küçültme egzersizleri adı altında anılsada tüm bunlar hakkında gerekli açıklamaları uzmanların anlatımıyla, kaldırma yöntemleri gibi konuları makalemizin sonundaki vidaolardan ayrıntılı olarak görebileceksiniz. Ameliyatsız burun küçültme Peki nasıl olacak bu ameliyatsız burun düzeltme operasyonları gerçektende durum anlatıldığı gibimi oluyor. Ameliyatsız burun küçültme, olarak adlandırılan yöntemler genellikle burun kısmının şekil düzenlemesi olarak gerçekleşiyor. Düşük uçlar için ameliyatsız burun ucu kaldırma yöntemi çeşitli müdahalelerle ameliyat almadan gerçekleştiriliyor. İşinize Yarayacak Bir Video İzlemenizi Tavsiye Ederim ->
  • iğdenin kalorisi ve iğde hakkında bilgiler
    Birçok derde deva olan ve bir çok kişinin severek yediği İğde’nin nasıl bir bitki olduğu konusunda bir takım bilgiler vereceğim size. İğde : Kızılcığa benzeyen, tadı mayhoş, içi beyaz un gibi olan bir yemiştir. C vitamini açısından oldukça zengindir. İğdenin Faydaları ve Tıbbi Etkileri: Vücuda kuvvet verir. Soğuk algınlığı ve gripte faydalıdır. Öksürüğü ve ishali keser. Kusmayı önler. Bağırsak bozukluklarına ve idrar zorluğuna iyi gelir. Cinsel gücü arttırır. Böbreklere faydalıdır. Egzama şikayetlerini azaltır. www.saglikvegebelik.com İğde Nasıl Kullanılır: İğde ağacının meyvesi yenebileceği gibi çiçekleri suda haşlanarak çayı yapılabilir. Hoş kokusu ile bahçeleri süsleyen iğde çiçeği koklanırsa zihni açar. Aşağıdaki yazı ise bir başka siteden altındır : İğde – Elaeagnus angustifolia Tohumlardaki yağ bronşiyal enfeksiyonlar ve nezle tedavisinde kullanılır. Meyveleri kuvvet artırıcı olarak kullanılır. Çiçek ve yaprakları ateş düşürücü ve idrar arttırıcı olarak kullanılır. Çiçekleri çay gibi demlenerek süzüldükten sonra içilir. Mide üşütmelerine karşı meyvesi çiğ olarak yenir. Yaprağı kekikle kaynatılıp içilirse nefes açıcıdır. Çiçekleri, mide ağrısı ve kolestrole karşı kaynatılıp içilir. Meyveleri yendiğinde böbrek kumuna iyidir. Yapraklarından hazırlanan çay, dahilen kan şekerini düşürücü olarak kullanılır. Yapraklarından hazırlanan çay, tok karnına dahilen, karın ağrısını gidermek amacıyla kullanılır. Yapraklarından hazırlanan çay, aç karnına günde 3 kere içilerek, böbrek taşlarını düşürmek amacıyla kullanılır. Yapraklarından hazırlanan çay, dahilen, astım ve bronşit tedavisinde kullanılır. Çiçekli ve yapraklı dallarının, zeytin yaprakları ile birlikte hazırlanan çayı, dahilen, şeker hastalığı tedavisinde kullanılır. Yapraklarından hazırlanan çay, dahilen, günde 1 kez, iltihaplı, şişmiş bademciklerin tedavisinde kullanılır. Taze meyvelerinden 1–2 tanesi, soyulduktan sonra 1 bardak zeytinyağı içine konur. Bir gün bekletildikten sonra, dahilen böbrek taşlarını düşürmek amacıyla kullanılır. Meyveler, soyulup süt ile karıştırıldıktan sonra dahilen ülser tedavisinde kullanılır. Meyvelerinden hazırlanan çay dahilen safra kesesi hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Meyvelerinden hazırlanan çay dahilen karaciğer hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Bilinen diğer adları: sinci, Has iğde, İğde çalısı, Kuş iğdesi Size yardımcı olduğumuzu veya sorularınızı yorum kısmından bizlere bildirebilirsiniz..
  • iğdenin kalorisi ve iğde hakkında bilgiler
    Birçok derde deva olan ve bir çok kişinin severek yediği İğde’nin nasıl bir bitki olduğu konusunda bir takım bilgiler vereceğim size. İğde : Kızılcığa benzeyen, tadı mayhoş, içi beyaz un gibi olan bir yemiştir. C vitamini açısından oldukça zengindir. İğdenin Faydaları ve Tıbbi Etkileri: Vücuda kuvvet verir. Soğuk algınlığı ve gripte faydalıdır. Öksürüğü ve ishali keser. Kusmayı önler. Bağırsak bozukluklarına ve idrar zorluğuna iyi gelir. Cinsel gücü arttırır. Böbreklere faydalıdır. Egzama şikayetlerini azaltır. www.saglikvegebelik.com İğde Nasıl Kullanılır: İğde ağacının meyvesi yenebileceği gibi çiçekleri suda haşlanarak çayı yapılabilir. Hoş kokusu ile bahçeleri süsleyen iğde çiçeği koklanırsa zihni açar. Aşağıdaki yazı ise bir başka siteden altındır : İğde – Elaeagnus angustifolia Tohumlardaki yağ bronşiyal enfeksiyonlar ve nezle tedavisinde kullanılır. Meyveleri kuvvet artırıcı olarak kullanılır. Çiçek ve yaprakları ateş düşürücü ve idrar arttırıcı olarak kullanılır. Çiçekleri çay gibi demlenerek süzüldükten sonra içilir. Mide üşütmelerine karşı meyvesi çiğ olarak yenir. Yaprağı kekikle kaynatılıp içilirse nefes açıcıdır. Çiçekleri, mide ağrısı ve kolestrole karşı kaynatılıp içilir. Meyveleri yendiğinde böbrek kumuna iyidir. Yapraklarından hazırlanan çay, dahilen kan şekerini düşürücü olarak kullanılır. Yapraklarından hazırlanan çay, tok karnına dahilen, karın ağrısını gidermek amacıyla kullanılır. Yapraklarından hazırlanan çay, aç karnına günde 3 kere içilerek, böbrek taşlarını düşürmek amacıyla kullanılır. Yapraklarından hazırlanan çay, dahilen, astım ve bronşit tedavisinde kullanılır. Çiçekli ve yapraklı dallarının, zeytin yaprakları ile birlikte hazırlanan çayı, dahilen, şeker hastalığı tedavisinde kullanılır. Yapraklarından hazırlanan çay, dahilen, günde 1 kez, iltihaplı, şişmiş bademciklerin tedavisinde kullanılır. Taze meyvelerinden 1–2 tanesi, soyulduktan sonra 1 bardak zeytinyağı içine konur. Bir gün bekletildikten sonra, dahilen böbrek taşlarını düşürmek amacıyla kullanılır. Meyveler, soyulup süt ile karıştırıldıktan sonra dahilen ülser tedavisinde kullanılır. Meyvelerinden hazırlanan çay dahilen safra kesesi hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Meyvelerinden hazırlanan çay dahilen karaciğer hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Bilinen diğer adları: sinci, Has iğde, İğde çalısı, Kuş iğdesi Size yardımcı olduğumuzu veya sorularınızı yorum kısmından bizlere bildirebilirsiniz..

Son Eklenen Yazılar

Ped nasıl takılır

En Çok Yorumlananlar

haberler