Protein Diyeti

Protein Diyeti Nedir? Sağlıklı beslenerek kişinin kendini daha dinç hissetmeye yarayan bir beslenme metoduna denir. Sizlere önerebileceğimiz diyet listeleri tamamen denenmiş ve başarılı görülen diyet listeleridir.

Protein Nedir

Proteinler : Protein sözcüğünün Latince ‘deki karşılığı yaşayan varlıklar için elzem azotlu öge şeklindedir. Vücudun en küçük parçası hücrenin ve metabolik tepkimelerde görevli enzimlerin yapısı proteindir. Aynı zamanda yıkılan, harabeye uğrayan hücreleri onaran ve yenileyen proteindir. Sadece kısa süreli yetersizlikleri giderebilmek için vücutta saklanabilir. Vücut proteinlerinin oluşumları için kaynak yiyeceklerin içindeki proteinlerdir. Vücut karbonhidrat ve yağdan protein yapamaz. O yüzden dışarıdan almak gerekir.

Protein ve Sağlık

Protein bir insanda kas, zeka, saç, deri ve hücresel bileşenlerin gün boyunca canlılık ve gelişme göstermesine yarayan önemli bir besin kaynağıdır. Proteinli besinler nelerdir? Protein ile doğru beslenme nasıl, bütün sorularınızı gidererek sizlere sağlıklı beslenmenin önemini anlatarak, yanlış beslenmenizin önüne geçmeyi sağlayacağız.

Protein ve Diyet

Sayfamızda oluşturulacak diyet listeleri içinde protein ağırlıklı gıdalar ile hayatınızı kaliteli yaşam elde ederek yanlış beslenmeden kurtulacaksınız. Bahsi geçen proteinli besinler nelerdir? Kırmızı et, protein değeri en yüksek besin kaynağıdır sırası ile alternatif olarak tavuk, balık, yumurta, süt, yoğurt, peynir gibi besinlerde bulunur. Bitkisel protein içerenler kuru baklagiller, sebze ve ekmek gruplarıdır. İsmi geçen besinlere günlük hayatımızda kolay bir şekilde ulaşmaktayız.

Protein ve Spor

Protein diyeti uygularken belirli spor hareketleri ile vücudunuzdaki istenmeyen kiloları atmanız mümkün, Dünyanın en iyi spor hocalarının uygulamalı video anlatımları nada yer vererek kısa zamanda güzel işler başarabilirsiniz, yeter ki kurallara uyup düzenli bir şekilde istenilenleri yapmayı başarın.

Protein ve Açlık

Zihninizde geçen diyet kelimesi açlık ile psikolojinizi etkilememelidir. Protein diyeti, insanları açlıkla sınamaz tam tersine vücudunuzun toparlanmasını sağlayarak hayata adapte olmanızı sağlar. Bir çok ünlü diyetisyen proteinli besinler ile oluşturduğu listeler ile başarıya ulaştığını belirterek, protein ile beslenmenin ne kadar önemli olduğunu bilmeniz gerekmektedir.

Proteinin Zararları 

Protein fazla tüketimi kolesterol, ürik asit, üre, kreatinin gibi kandaki değerlerin yükselmesine sebep olarak gut, kalp damar hastalıkları, böbrek rahatsızlıkları gibi hastalıkları tetikleyebilir.

Günlük yaşamınızda fazla yemek yiyen bir kişi olmayabilir siniz, lakin tükettiğiniz besinlerin kalorileri fazla olabilir gün içerisinde yeterli hareket içerisinde bulunmadığımızdan tükettiğimiz aşırı kaloriler kilo olarak bizlere yansıtmaktadır. Sayfamızdaki içerikler ile doğru ve yanlış beslenmeyi ayırt ederek kendiniz ile barışık bir hayat ile baş başa kalacaksınız. Kafanızdaki Protein Diyeti Nedir sorusuna cevap olmuşuzdur.

Protein Diyetini Kimler Yapar

Paylaşımlarını yapacağımız protein diyeti listelerinde 18 – 60 yaş aralığı için uygun olup, Her hangi bir tansiyon, şeker, kalp, hipoglisemi ve benzeri kronik hastalığınız var ise verilen diyet listelerimizi doktorunuza sunup onaylarını almanız gerekmektedir. 12 – 18 yaş arası kişiler için ebeveyn gözetimi altında uygulaması gereklidir.