Vücudunuzun sağlıklı kalması için birçok farklı besine ihtiyacı vardır. Bu ana besin gruplarının her birinden çeşitli yiyecekler yemek anlamına gelir. Diyet Mutfağı bölümümüzde Protein içeren besinlerle sağlıklı beslenmeniz için gereken diyet yemeklerine ulaşabilirsiniz.
Besin Piramidi, sağlıklı beslenmeyi kolaylaştırmak için tasarlanmıştır. Farklı besin gruplarını ve her birinden ne kadar sağlıklı beslenmemiz gerektiğini gösterir. Her besin grubundan doğru miktarda yemeye “dengeli” beslenme denir.
İyi yemek hepimiz için önemlidir. Kısa vadede, kendimizi iyi hissetmemize, elimizden gelenin en iyisini yapmamıza ve sağlıklı bir kiloda kalmamıza yardımcı olabilir. Uzun vadede sağlıklı ve dengeli bir beslenme, kalp hastalığı, diyabet, kemik erimesi ve bazı kanserler riskimizi azaltabilir.
Keto Diyeti Listesi yemek listelerinin ikinci bölümünde kalan yemeklerin tariflerini bulabilirsiniz. Keto Diyeti Yemek Tarifleri eksiksiz bir şekilde bu diyeti uygulayacaklar için hazırlanmıştır. Mevcut Keto Diyeti 7 günlüktür. Kendi beslenme üslubuna göre yemekler hazırlanacaktır. Bu sayfaya kaza ile girdiyseniz. Ketojenik Diyeti Nedir makalemizi okuyarak ardından 1 haftalık keto diyeti listesini …
Devamı için tıklayın
Türk mutfağını biraz anımsatıcı birazda yabancısı olan yemek tarifleri var. Bu yemek tarifleri 1 haftalık Keto Diyeti Yemek Tarifleri nin sıralı öğün besinlerine göre hazırlanmıştır. Keto Diyeti Yemek Tarifleri listesinin ilk üç günlük yemek tariflerini içerir. Keto Diyeti Yemek Tarifleri İlk Gün Öğle Yemeği : Somonlu Pirinçli Karnabahar Tarifi 40 …
Devamı için tıklayın
Besin değerleri oldukça yüksek olan 2 farklı ıspanak yemeği tarifi ile damak tadınıza uygun olanı yapabilirsiniz. Kıymalı Ispanak Tarifi ile Ispanaklı Pastırma Tarifi öğle ve akşam yemeklerinizde sağlıklı tüketebileceğiniz ana yemeklerdir. Ispanak içerdiği Protein, Kalsiyum, Lif, Enerji, Karbonhidrat, Kalsiyum başta olmak üzere vücudunuzun eksik olan besin değerlerini gidermek için oldukça …
Devamı için tıklayın
Türk mutfağının olmazsa olmazı, Diyet çorba tarifleri midenizi rahatlatır; ihtiyacınız olan protein ve sağlıklı kaloriyi alarak vücudunuzu dinç tutarak kaliteli bir günlük hayat yaşarsınız. Özellikle her menüde olan çorba ( Sabah, Öğle ve Akşam ), Çeşitliliği açısından her damak tadına göre pratik bir şekilde hazırlanıp servis edilebilir. Fazla kilolar diyabet …
Devamı için tıklayın
İlkbaharda yapılabilir. Farklı lezzet arayanlar için muhteşem bir tada sahiptir. Kuzu etli keme tarifi basit ve pratiktir. Keme içerdiği yüksek Protein ile İlkbahar Protein Programlarının en çok tüketilen besin kaynağıdır, bunun yanında Vitamin C, biotin, fosfor, potasyum, kalsiyum, demir gibi bir çok vitamin barındırmaktadır. Keme bir mantar türüdür. Türkiye’de en …
Devamı için tıklayın
Sıradan diyet yemeklerinden sıkıldınız mı? Az kalorili öğlen yemeği ile kendinizi sağlıklı ve formunuza dikkat ederek ödüllendirebilirsiniz. Uzmanların sabah ve öğle yemeğinin öneminden fark etmektedir. Sağlıklı beslenme listenizde olabilecek lezzetli ve oldukça sağlıklı az kalorili öğlen yemeği tarifini bir kenara not alın. Az Kalorili Öğlen Yemeği Listesi Belirttiğimiz az kalorili …
Devamı için tıklayın
Bir çok diyet listesi ve bir çok sağlıkçının ısrarla tüketilmesi gerekildiğini söyledikleri mucize sebze. Brokoli çorbası tarifi basit ve evde rahatça hazırlanabilir. Bu çorba ile proteinin dibine vuracaksınız. Sizler için paylaştığımız tarif 4 kişilik porsiyon olarak servis edilmektedir. Malzeme azaltarak porsiyon düşürebilirsiniz. Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır malzemeler ile hazırlanışına göz …
Devamı için tıklayın
Protein Diyeti Listesi