Protein Diyeti Listesi
İglili Bilgiler
4 günde 4 kilo verdiren Yeşil Çay Diyeti. Faydaları saymakla bitmeyen yeşil çay, günümüzde fazla kilolardan kurtulmak amacıyla uygulanan pek çok diyet listesinin de baş tacı içeceklerinden birisidir. Vücudu baştan aşağı yenileyen ve zindelik katan yeşil çay, ayrıca metabolizma hızlandırıcı ve enerji verici etkisi ile de diyet dönemindeki kişilerin en büyük yardımcılarından birisidir. Bugün pek çok uzmanın günde en azından 1 bardak içilmesini tavsiye ettiği yeşil çay, uygun bir diyet listesi ile birlikte kombine edilmesi halinde ise fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilere de iyi bir destekçi olabilmektedir.
Yeşil Çay Diyeti
Antioksidan özellikleri ile çok sevilen içeceklerden birisi olan yeşil çay, kansere karşı uygulanabilecek en doğal destekleyici tedavi yöntemleri arasında ilk sıralarda yer almaktadır. İçerdiği kafein ve kateşin ismindeki maddeler ise metabolizma üzerinde uyarıcı etki yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. 1 fincan yeşil çayda yaklaşık 10 ila 60 miligram arasında kafein bulunmaktadır ve bu nedenle yeşil çayın aşırı tüketimi diyet dönemindeki kişilerde uykusuzluğa yol açabilmektedir. Bundan dolayı da yeşil çay diyeti çay tüketiminin önerilen ölçülerde yapılması ve günde 3 çay fincanının geçilmemesi tavsiye edilmektedir.
Yeşil Çay Diyetini Herkes Yapabilir mi?
Günümüzde yapılan birçok araştırma, yeşil çayın insan sağlığına zararlı herhangi bir yan etkisi olmadığını göstermiştir. Ancak yine de her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi yeşil çay tüketimini de abartmamak ve dozunda tüketmek önemlidir. Yeşil çay diyeti, arzu eden herkesin kolaylıkla yapabileceği diyet türleri arasında yer almaktadır. Günde 3 öğün üzerine kurulu olan bu diyet sisteminde ek olarak bol su içilmesi ve günlük egzersiz yapılması da diyetten alınabilecek olumlu sonuçları maksimuma çıkarabilmektedir.
Yeşil çay diyeti yaparken verilen menülerin dışına çıkmamak ve örnek menülerden daha az ya da daha çok yememek ise bu diyetin tam anlamıyla başarıya ulaşabilmesi için gerekli olan şartlar arasında bulunmaktadır.
Yeşil Çay Diyeti Nasıl Yapılır?
Yeşil çay diyeti nasıl yapıldığını merak edenlere sadece 4 günde 3 kilo verebilecekleri bu diyet listesi ile kısa sürede fazla kilo problemlerini çözebilecekleri söylenebilmektedir. Yeşil çay diyetinde günlük menülerin dışında 1.5 litre yağsız süt ve 2 yemek kaşığı taze yeşil çay yaprağının kaynatılması ile hazırlanabilecek olan yeşil çay kürünün her 2 saatte bir tüketilmesi gerektiği de söylenebilmektedir. Zira söz konusu kürün doğru şekilde uygulanması, diyetin etkisini gösterebilmesine ve gerçekten de 4 günde 3 kilo kaybedilmesine imkân verebilmektedir. Bunun dışında Diyet Listesi menülerini merak edenler, aşağıda yer alan 4 günlük menüleri inceleyebilirler:
Yeşil Çay Diyeti Listesi
- 1. Gün
Sabah: 2 yumurta beyazından omlet, 1 fincan şekersiz yeşil çay, 1 meyve
Öğle: Yarım konserve ton balığı, 1 kâse salata, 1 fincan şekersiz yeşil çay
Akşam: 1 porsiyon sebze yemeği, 100 gram tavuk eti, 1 fincan şekersiz yeşil çay
- 2. Gün
Sabah: 2 yumurta beyazından omlet, 1 fincan şekersiz yeşil çay, 1 meyve
Öğle: 1 porsiyon sebze çorbası, 100 gram ızgara tavuk, 1 kâse yağsız yoğurt, 1 fincan şekersiz yeşil çay
Akşam: 100 gram beyaz et, 1 kâse salata, 1 fincan şekersiz yeşil çay
- 3. Gün
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet meyve, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğle: 100 gram beyaz et, 1 kâse salata, 1 meyve, 1 fincan şekersiz yeşil çay
Akşam: 100 gram beyaz et, 1 kâse salata, 1 fincan şekersiz yeşil çay
- 4. Gün
Sabah: 2 yumurtadan omlet, 1 meyve, 1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğle: 2 dilim kepekli ekmekten kaşarlı tost, 1 kâse salata, 1 fincan şekersiz yeşil çay
Akşam: 100 gram beyaz et, 1 kâse salata, 1 fincan şekersiz yeşil çay.
Yeşil çay diyeti listesi denenmiş diyet listesidir, 4 günlük diyet listesinde diyeti uygulayan kişilerde minimum 2 ve maksimum 5 kilo zayıflama görülmüştür. Diyet listesi uygulandıktan sonra 2 hafta sağlıklı beslenme iz gerekmektedir. Şok diyet listesidir.
Yeşil çay diyeli listesini yaklaşık bir ay önce denedim yine bu sitedeki bu diyet listesi ile 4 gün boyunca uyguladığım diyet ile 3 kilodan biraz fazla kilo verdim. benim için kilodan önemli başka bir problem vardı aşırı yemek tüketmeme rağmen 2 günde büyük lavabo ihtiyacı zor yapıyordum şimdi ise uyguladığım diyetten sonra günde 1 kez kesin arada 2 kez bile gittiğim oluyor. Tekrar bu diyeti uygulayacağım ama Kayısılı bitki çayı kullanıyorum sizlere de tavsiye ederim. her şey için teşekkürler
Midesi rahatsız olanlar çok dikkat etsin yeşil çay diyeti karnınızı ağrıtıyor. Onun dışında ben günde 2 tane içerek yeterince kilo verdim siz de ağrı hissederseniz hemen bırakmayın 1 er tane azaltın. Mucize gibi bir içecektir kendisi.