Protein Diyeti Listesi
İglili Bilgiler
Diyet yaparken tüketebileceğiniz Az Kalorili Tatlı Kaçamaklar içeriğini sizin için oluşturduk. Tatlı krizlerinizden bunlardan birini deneyebilirsiniz. Sağlıklı beslenme sürecine başlamanız artık damak tadınız dan ödün vereceğiniz anlamına gelmez. Sağlıklı bir diyet listesi uygularken az kalorili tatlı kaçamaklar gönül rahatlığı ile yapabilir, tatlı krizinizin önüne geçebilirsiniz.
Diyet yapmayan proteinli ve sağlıklı bir şekilde beslenenler az kalorili tatlı kaçamak listesi ile tatlı krizlerine sağlıklı bir çözüm bulabilirler.
Az Kalorili Tatlı Kaçamaklar
Dondurulmuş Meyveler
Tatlı kriziniz tuttuğu zaman; yediğinizde hem sizi serinletecek hemde dondurma isteğinizi dindirmiş olacak. Bir fincan donuk meyveyi robottan geçirip su haline getirilip ister tekrar dondurup tüketin. Ya da taze bir şekersiz limonataya ekleyebilirsiniz. Dondurulmuş meyve ile tatlı krizinizi yenmeniz biraz zaman alabilir. Öncesinden planlaması yapılması gerekir.
Chia Tohumlu Puding
Chialı puding en etkili iştah bastırıcıların dan biridir. Chia yağ yakıcı bir besindir. Bu tarifi oluşturmak için chia tohumu, Hindistan cevizi sütü veya yağsız sade süt, vanilya ile tarçını birleştirip ve kaynatıp, puding kaselere aldıktan sonra bir gece buzdolabında bekletin. Üzerine meyve ve Hindistan cevizi ekleyerek tüketebilirsiniz.
Bitter Çikolata
Çikolata kriziniz tuttuysa bitter çikolataları rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ama tabii ki aşırı olmadan. Bitter çikolata midede yağ depolamaz ve iştahınızı azaltır, açlık duygusunu bastırır. En önemli etken, kan şekerini doğru seviyede tutmaya yardımcı olan bitki. Besin maddeleri bakımından oldukça sağlıklı ve zengindir.
Çikolatalı Bar
Diyet yaparken tüketebileceğiniz Az kalorili tatlı kaçamaklar dan birisi de şeker oranı düşük, ancak protein ve lif yüklü bu çikolatalı barlardır. Bir çocuğunun içerisinde bulunan; badem, ceviz, fındık, yer fıstığı, bal ya da fıstık ezmesi bulunması sebebiyle aynı zamanda açlığa karşı etkili bir şekilde tok tutma özelliğine de sahiptirler.
Çilekli Yoğurt
Bir çok insan süt ve süt ürünlerini sade tüketmeyi istemezler. Eğer bu fikirde iseniz, bu tarifi çok seveceksiniz. Yağsız yoğurdu bir kaseye doldurup üzerine küp çilekler ekleyin, aynı zamanda 4-5 çileği rondodan geçirip yoğurdun rengini ve esas tadını değiştirmesi için onuda ekleyin. Ara öğün için az kalorili mükemmel bir seçenek olacaktır.
Kakaolu Süt
O en sevdiğiniz çocukluk içeceğiniz den diyet için vazgeçmeye gerek yok. Bir bardak kakaolu süt kilo verme sürecinizi durdurmayacaktır. Süt içerdiği protein ve kalsiyum ile vücudunuza enerji vererek hararet ve susuzluğunuzu da giderir, tatlı krizinizi de tatmin etmiş olacaktır.
Kendi Deneyimlerimizden Örnek Olarak Ekstra Bilgi ;
Uzman hocamızın yazmış makaleye ek olarak bir çok diyetisyenin tavsiye ettiği tatlı krizini bastırmaya yarayan 2 önemli taktik ise; Yarım elma kesip tarçın serperek yiyin. Diğeri ise yarım portakal yiyerek tatlı krizlerinden kurtulmanız mümkün.
Tüm bu önerileri dikkate alamam diyor iseniz az kalorili diyet dondurma tarifi ile evde dondurmanızı yaparken içeriğini bildiğiniz besinleri tüketmenin mutluluğunu yaşarsınız.
Kakaolu süt ve bitter vazgeçilmezim. Ancak yine de endişeliyim. Sonuçta saf bir ürün değil ve içinde yine de şeker var. Neden alternatif gösteriliyor? Ama yine de metabolizma hızlandırıcı olduğunu düşündüğümden küçük porsiyonlar tüketilebilir