Protein Diyeti Listesi
İglili Bilgiler
Ah o yiyecekler yok mu ah o yiyecekler; İnsanlar yaşamak için beslenmek zorundadır lakin yanlış beslenmek insan sağlığında ciddi hastalıklara neden olmaktadır. Vücutta en kolay yağlanan bölgelerden birisi karın bölgesidir. Bu bölgede alınan yağ oranı vücut hareketlerimizi de kısıtlamaktadır; Hayatımızda kısıtlamalara yer yok diyorsanız, Düz Karın Diyeti ile bölgesel fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
Düz Karın Diyeti
Düz karın diyetinde amaç kısa sürede karın yağlarından kurtulmaktır. Bu bölgenin yağlanmasının en büyük nedeni oturmaktır. İşi gereği devamlı oturanlar, engelinden dolayı oturmak zorunda olanlar, sabit ve oturmak zorunda olan bir çok kişinin karın bölgesinde katlanma olmaktadır. Hareketsizliğin üstüne birde yanlış beslenme eklenince yağlanma daha fazla olmaktadır.
Günümüz de yaşanılan pasif hayat aldığımız kalorilerin vücudun yakılmasına olanak tanınmasından kaynaklıdır. Diyetisyenlerin her zaman üzerinde durduğu konu alınan kalori ile harcanan kalorinin dengede olmasıdır. Fazla kilolu olan veya kilo almaya meyilli olan kişilerin kendi beslenme listesini hazırlaması ile fazla kilo sorunu ortadan kalkabilir. Besinlerin sahip olduğu kaloriler hesaplanarak alınması gereken kalori miktarı ayarlanarak düzenli bir beslenme listesi oluşturulmalıdır. Alınan kaloriyi azaltıp egzersizi çoğaltırsanız kendiliğinden ve doğal yollardan kilo vermek kaçınılmaz olacaktır. Bu düzeni istikrarlı olarak yaşam tarzı haline getirmek asıl üstünde durulması gereken konudur.
Bu noktada yaşam boyu dikkatli olarak fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Geçen yıl Amerika ve İngiltere de oldukça popüler olan flat belly veya belly diet olarak adlandırılan bir diyet listesi yüzlerce kişi tarafından denenmiş olumlu sonuçlar alınmıştır. Bu diyetin asıl özelliği karın bölgesinin incelmesini sağlamaktır.
Son dönemlerde kadın, erkek ve çocuklarda dahi oluşan karın bölgesi yağlanması her yaş grubunun bu yağları yakmasının zor olması açısından diyet listeleri, farklı yöntemler denenmektedir. Estetik açıdan en kötü görünen yağlanma şeklidir. Giyilen kıyafetlerin hiç biri yakışmaz kişide öz güven kaybı yaşanmaya başlar. Düz karın diyetinin temelini oluşturan özel yağ yakıcı su tüketimidir. Bu suyun amacı vücuttaki asit ve baz dengesini sağlamak dengeye giren vücudun metabolizmasını hızlandırarak kilo vermeye başlamaktır.
Yağ Yakan Su Tarifi
Öncelikle 8 bardak yani 2 lt suyun içine, önceden demlenmiş 1 fincan yeşil çay, 1 tane küp şeklinde doğranmış salatalık, 1 adet kabuklu doğranmış limon, 1 adet elma kabuklarıyla doğranmış şekilde, 6 yaprak taze nane veya kuru nane, arzuya göre 1 adet çubuk tarçın ekleyip bir geceden buzdolabında bekletilmelidir.
Ertesi gün bu suyun hepsi içilmelidir. Bu diyette dikkat edilmesi gereken en önemli nokta suyu içerken tuzlu olan gıdalardan kesinlikle uzak durulması gereklidir. Aksi takdirde vücut su tutarak ödem oluşması sağlanır. Karbonhidrat tüketimi en aza indirilmeli vücut fazla karbonhidratı depolarda yağ olarak saklamaktadır. Diğer diyetlerde serbest olan brokoli, karnabahar ve lahana bu diyette olabildiğince az tüketilmeli sakız asla çiğnenmemelidir. Şekerli, tuzlu ve hazır gıdaları tüketmekten vazgeçilmelidir. Asitli içecekler, kahve çay yasak bütün baharatlar serbesttir.
Okudukça içesim geldi:) aslında benzer detoks içecekler var ve çoğu benzer sonuçlar veriyor. Sanırım sorun ben ve benim gibilerin bir türlü karar veremeyip başlayamamasında. Hırslanınca devamı geliyor.