Protein Diyeti Listesi
İglili Bilgiler
İstem dışı kilo aldığınızın farkına mı vardınız ? Bu kilolar nereden oluşuyor mu diyorsunuz ? O zaman günlük hayatta tüketilen içecekler kaç kalori olarak bizlere dönüşünü oluşturan içecekler kaç kalori listemizi inceleyelim. Hayatımızda gazlı, gazsız, şekerli, şekersiz bir çok içecek grubu hükmetmektedir.
Kategorilere göre özel hazırladığımız içecekler kaç kalori ve fazla kalorisi olan bize yarar değil, zarar sağlayan o içecekleri ifşa etmeye hemen başlayalım. Renk gruplarına göre belirttim. Kırmızı zararlı, Sarı orta halli, Yeşil Güvenle tüketebileceğiniz içecek grupları
Günlük Hayatta Tüketilen İçecekler Kaç Kalori
Gazlı içecek grupları kaç kalori
Coca cola : Resmi web sitesinin verdiği değere göre 100 ml 45 kaloridir. Bir su bardağı tükettiğimizde 90 kalori yapmaktadır.
Coca cola zero : Resmi web sitesi değerine göre 100 ml 0.5 kaloridir. Bir su bardağı tükettiğimizde 1 kalori yapmaktadır.
Fanta : Resmi web sitesi değerine göre 100 ml 30 kaloridir. Bir bardak tükettiğimizde 60 kalori yapmaktadır.
Uludağ gazoz sade : Resmi web sitesi değerine göre 100 ml 36 kaloridir. Bir bardak tükettiğimizde 72 kalori yapmaktadır.
Uludağ gazoz portakal : Resmi web sitesine göre 100 ml 46 kaloridir. Bir su bardağı tükettiğimizde 92 kalori yapmaktadır.
Uludağ şekersiz meyveli gazoz : Resmi web sitesine göre 100 ml 0.13 kaloridir. Bir su bardağı tükettiğimizde 0.26 kalori yapmaktadır.
Redbull enerji içeceği : Resmi web sitesine göre 100 ml 46 kaloridir. Bir bardak tükettiğimizde 92 kalori yapmaktadır.
Soğuk çay grupları kaç kalori
Lipton şeftali : 100 ml 35 kaloridir, bir bardak tükettiğimizde 70 kalori yapmaktadır.
Didi şeftali : 100 ml 32 kaloridir, bir bardak tükettiğimizde 64 kalori yapmaktadır.
Maden suyu grupları kaç kalori
Sırma maden suyu sade : 0 sıfır kalori içerir.
Sırma portakallı mineral su : 100 ml 20 kaloridir bir cam şişe tükettiğinizde 40 kalori yapar.
Sırma Limonlu mineralli su : 100 ml 20 kaloridir. 200 ml bir su bardağı 40 kalori yapar.
Meyve Suyu grupları kaç kalori
Aroma klasik vişne suyu : 100 ml 58 kalori içermektedir.
Cappy pulpy portakal tanecikli : 100 ml 53.1 kalori içermektedir, bir bardak tükettiğinizde 106.2 kalori yapar
Uludağ Limonata : 100 ml 56 kalori içermektedir.
Uludağ şekersiz Limonata : 100 ml 4 kalori içermektedir.
Dimes Elma suyu : 100 ml 51 kalori içermektedir.
Sıcak meşrubat grupları kaç kalori
100 ml sıcak çay şekersiz 1 kalori
100 ml yeşil çay şekersiz 0 kalori
100 ml ıhlamur çayı şekersiz 1 kalori
1 fincan Türk Kahvesi 100 mldir. 7 kalori içerir.
1 paket nescafe 3 ü 1 arada 200 ml bardakta servis edilir 81 kaloridir.
1 paket nestle sıcak çikolata 200 ml bardakta servis edilir 74 kaloridir.
1 paket nestle salep 200 ml bardakta servis edilir 188 kaloridir. 1 pakette bulunan salep oranı binde 4 tür. tüketmemenizde fayda var.
Soğuk meşrubat grupları kaç kalori
Alış veriş merkezlerinde satılan orta boy çilekli milkshake 384 kaloridir.
Bir top dondurma yapım aşamasında ki malzemelere göre değişir ortalama değere göre 20 kaloridir.
Yediklerimize ve içtiklerimize dikkat edelim unutmayın ki 200 kalori eritmek için 35 dakika hızlı tempoda yürümemiz gerekmektedir. Şekerli içecekler kanser riskini arttırdığını unutmayın. Her şeyden önce sağlığınız sizin ve sevdikleriniz için önemli. Sayfamızda alakalı konuları Zayıflatan Bilgiler kategorisinde bulabilirsiniz.
Tövbeler olsun bir daha nestle salep içmem neymiş anam o içinde salep yokmuş ki basmışlar kimyasalı sonrada neden kilo alıyoruz oluyor gerçekten yediklerimize dikkat ettiğimiz kadar içtiklerimize de dikkat etmeliyiz. Bir fincan salep ne ki 188 kalori olsun. Bu yazıyı okuduktan sonra inşallah bazı şeyleri hayatımda değiştirmeyi planlıyorum.
Kola gibi bir içeceğin asla 1 kalori olacağını sanmıyorum ki zaten etiketinde referans değerleri hakkında ufak yazılmış şeyler var. Yani bu 1 metrenin 100 cm olması gibi gösterilmiş bir değer bence.