Kadınlar Neden Zor Kilo Verir

Kadınlar Neden Zor Kilo Verir

Bunları madde haline getirerek uzun uzun sizler için açıkladık.

• Erkeklerde kilo karın bölgesinde kadınlarda ise menopoz dönemine kadar kalçada yağ birikimi olur. Göbek bölgesindeki yağlar her zaman kalçadan daha kolay erir. Sebebi ise kalça ve bacaktaki yağlanmalar zamanla dolaşım sıkıntısına neden olduğundandır. Bu yüzden erkekler daha kolay kilo veriyor.
• Erkekler testosteron hormonuna sahip olmalarından dolayı kilolu olsalar bile vücutlarında kas oranı daha fazladır. Kadınlarda ise ideal vücut ağırlığında bile göğüs ve pelvik bölgesinden dolayı erkeklere göre yağ oranı daha yüksektir.
• Bayanlar da kilo verememe problemlerinden birsi de aileden gelen genetik yapı. Miras aldığınız bir başka gen de vücut şeklinizdir. Bilimsel Çalışmalar da, yaygın vücut tiplerine sahip kadınların (örneğin armut ve elma gibi) aşırı kilolu ve obezite olma riski daha yüksek olduğunu göstermiştir.
• Bayanlar psikolojik olarak daha hassastırlar. Bu hassaslıkları kilo verme programlarını da etkilemektedir. Bilinçsiz diyet listeleri ile aç kalarak hemen kilo vermeyi hedefleyen bayanlar bu uğraşları sonuçlarında daha fazla kilo alıp, daha da karamsar olmaktadırlar.
• Erkekler kiloyu kastan da verdiği için daha hızlı sürede kilo verirler. Oysaki yağlar daha geç ama daha kalıcı zayıflık sağlar.
• Kadınlar sürekli diyet yapıp, özellikle şok ve tek besine yönelik diyet yapıp hızlı zayıflayıp kilo aldıkları için metabolizmanın yavaşlamasına sebep oluyorlar.
• Psikolojik etkileri de unutmamak lazım. Kadınlar sinirlenince mutfağa atar kendini erkekler ise dışarı atar. Sonra kadınlar neden zor kilo verir diye sorarlar.
• Ayrıca erkekler spor hayatına daha düzenli devam eder, kadınlar ise psikolojik duruma, hava durumuna göre bile esneklik yapabilirler.
• Kadınlar duygusal olarak daha hassas bireyler olmasından dolayı strese daha yatkındırlar. Uzun süreli stres kişilerde beslenme bozukluğuna ve sık hastalanmalara, bağışıklık sisteminin daha hızlı çökmesine neden olmaktadır.

Kadınlarda Spor Daha Kısa Süreli

Genelleme yapmak doğru değildir, ancak yine de çoğu kadının kardiyo egzersizlerine bağlı kaldığı ve ağırlık kaldırmaktan çekindiği doğrudur ki bu, bazıları için kilo vermeyi daha da zorlaştırabilir. İstanbul merkezli bir beslenme uzmanı olan Erdal PARMAKSIZ, “Hacim artışından endişe duyan kadınlar, daha hafif ağırlıkları kaldırmaya ve kardiyovasküler zindeliğe daha fazla odaklanma eğilimindeyken, erkekler kas kompozisyonunu ve metabolik hızı artıran türden ağır kaldırmaya yönelme eğilimindedir.” ve sertifikalı kişisel eğitmen Çiğdem BEYAZ’a söyledi. Esasen, amaç yağ yakmaksa, kadınlar ağırlık kaldırmayı rutinlerine dahil etmekten ve kaslarına önemli bir meydan okuma sağlayan ağırlıklarla çalışmaktan daha fazla fayda sağlayabilir.

Sağlıklı kilo vermek isteyen her kadın haftada 2-3 kez kuvvet antrenmanları yapmalıdır.

Hırsınıza Yenilmeden Sağlıklı Zayıflayın

Kilo vermek için beslenmenin doğru ve profesyonel şekilde yapılması gerekiyor. Özellikle kadınlarda şok diyetler oldukça tehlikelidir. Bir kadın kafasına diyet yapmayı kurmuş ise Protein Diyeti listesi uygulamalı; bu diyet listesi ile günlük sağlıklı kalorisini alarak Yoga, egzersiz, spor gibi kalori yaktıran uğraşlar ile bölgesel veya genel anlamda kas kaybı olmadan kilo verebilir, hızlı olmasa da sağlıklı kilo vermeniz mümkündür.

Sizi etkileyip karşı koyamadığınız fazla kalorili yiyeceklerin canı cehenneme demeli ve bunu içinizden en sert şekilde söylemeniz gerekir.

Yemek kültürünüzü değiştirmeniz gerekir. Sitemizde bulunan Protein Diyeti listeleri, veya sağlıklı beslenme ile ilgili makalelerimizi dikkatli bir şekilde okuyup uygulamalısınız.

Sağlıklı yemek tarifleri ile diyet mutfağı, sağlıklı diyet tatlıları ile diyet beslenin. Zayıflatan bilgiler sayfamızdan yardım alabilirsiniz.

Obezite olmayan kişilerde sağlıklı olarak ayda maksimum 4 kilo vermeleri gerekmektedir. Fazla kilo kayıpları orta yaştaki bayanlarda bir takım hastalıkların görülmesine neden olmaktadır.

Makale hakkında fikir ve görüşlerinizi yorum yazarak bizlere bildirebilirsiniz. Sağlıklı ve Formda kalmanız dileğim ile…