Protein Diyeti Listesi
İglili Bilgiler
yaaBel incelten meyveler ile daha zarif ve mankenlerin sahip olduğu bel çevresine kavuşabilirsiniz. Tek yapmanız gereken oluşturduğunuz diyet listesine bu meyveleri eklemek olacaktır. Amerika’da yapılan bir araştırma sonucu her gün düzenli olarak meyve tüketmek kilo almayı engelliyor. Yaşları 27 ile 65 arasında değişen 125 kişi ile yapılan araştırmalar sonucu en etkili 10 adet meyve ortaya çıkmıştır.
Bel İncelten Meyveler
Yaban mersini kan şekerini düzenleyici, idrar yollarını temizleyici, yüksek oranda lif içeriği ile zayıflama konusunda oldukça etkili bir meyvedir. Beyin sağlığını koruyan bu minik meyve ile çocuklarda öğrenme oranı daha yüksek olmaktadır. Dolayısıyla besleyiciliği açısından oldukça zengin olan bu meyve kalori bakımından da oldukça düşüktür.
Armut kan şekerini düşürücü etkisi ile yüksek miktarda lif vitamin veya mineral içeren bu meyve serbest radikaller ile de savaşmaktadır. Yüksek oranda enerji verir.
Portakal başta C vitamini olmak üzere potasyum minerali açısından zengindir. Diyet listelerinde günde en az bir tane tüketilmesi tavsiye edilir.
Kivi yeşil renkli bu minik meyve C vitamini, kalsiyum potasyum, magnezyum açısından oldukça zengindir. Bu nedenle kilo kontrolü açısından etkili meyvelerden biri olduğu açıklanmıştır.
Çilek kırmızı bu güzel kokulu lezzetli meyveden günde 8 tane yiyerek almanız gereken C vitaminin 2 katını almış olursunuz. Antioksidan bakımından oldukça zengin olan bu meyve kilo vermede de oldukça etkilidir.
Elma diyet listelerinde olmazsa olmazlardan olan bu meyve özellikle yeşil olanı tam bir yağ yakıcı ajan. Tokluk vermesi ve sindirim sistemini düzenleyici etkisi ile günde 1 adet elma tüketimi tavsiye edilmektedir.
Papaya yapılan araştırmalar sonucu kanserli hücreleri engellediği veya tamamen durduğu görülen bu tropik meyve kilo verdirici etkiye de sahiptir.
Greyfurt zayıflama konusunda en etkili ayrıca yağ yakıcı özelliği yüksek olan greyfurt meyvesi ciddi anlamda mide rahatsızlıkları olanların kullanmamaları gerekmektedir. Bazı ilaç türleri ile birleşince zehir etkisi yapan bu meyve hekime danışılmadan tüketilmemesi gerekir.
Nar; yüksek oranda antioksidan etkiye sahip olan bu minik tanecikli kırmızı meyve yağ yakımı nı hızlandıran bileşenler içermektedir.
Şeftali kilo vermek isteyenlerin koşulsuz tüketmesi gereken bu meyve sadece 44 kaloridir. Bunun dışında tok tutma özelliği ile diyetlerde tüketilebilmektedir.
Ekstra olarak bel incelten meyvelere
Yukarıdaki meyveleri sık olarak tüketerek daha ince bir bel veya karın bölgesine sahip olabilirsiniz. Unutulmaması gereken asıl konu zayıflamak için tüketilen besinin doğal olanını tercih etmek en sağlıklı şeklidir.
Tüketeceğiniz her meyve ara öğün olarak tüketilmeli veya 1 adeti geçmemelidir. Yaban mersini veya çilek ise bir avuç büyüklüğünü geçmemelidir. Bölgesel zayıflama kategorimiz içerisindeki makalelere göz atıp daha hızlı bir şekilde kilolarınızdan arına bilirsiniz. Sağlıklı protein diyeti yapabilir, zayıflatan bilgiler ile hayatınızdaki beslenme kültürünü geliştirebilirsiniz.
Bel incelten basit egzersizler ile de hedeflediğiniz görünüme basit bir şekilde ulaşabilirsiniz. Videoda basit veya etkili hareketler ile kendinizi yormadan istediğiniz hedeflere kısa yoldan ulaşabilirsiniz.
Ne yenirse yensin en önemli şeyin hareket olduğunu düşünüyorum. Videonuzdan da faydalanıyorum. Özgün içeriklerinizi lütfen arttırın. Daha çok çeşit diyet listesi görmek istiyoruz.