Günümüz çağının sorunu obezite, İnsanoğlu her geçen zaman zarfı içerisinde paketlenmiş, dondurulmuş gıda tüketimini arttırarak bilinçsiz bir şekilde obeziteye davet çıkarttırıyor. Konu sağlık olduğunda en değerli varlığımız olan Çocuk için diyet nasıl olmalı ?  Çocuklarda 4-6 yaş arasında nasıl beslenileceği konusundaki alışkanlıklar; ailesi tarafından düzenlenerek onlara düzenli ve sağlıklı beslenme …

Diyet yapmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek sizin elinizde. Düşük kalorili yemek tarifleri ile kontrolü tamamen elinizde tutabilirsiniz. Basit ve pratik olan bu tarifler ile mutfakta fazla zaman harcamazsınız. Az kalorili yemekler ile, sağlıklı bir şekilde beslenme düzeninizi geliştirebilir, hayatınızda daha sağlıklı ve enerjik olabilirsiniz. Şimdi düşük kalorili ve sağlıklı …

Günlük ihtiyacınız olan kaloriyi sağlıklı bir şekilde protein ile alabilirsiniz. Protein Diyeti Nasıl Yapılır ? Bize göre aç kalmadan, hatta saatlerce spor yapabileceğiniz bir diyet çeşididir. Bir çok sporcu bu besinlere göre beslenip kondisyonlarını yapmaktadır. Yanlış beslenme ile vücudunuzda biriken yağları atmanız bu diyetlerle çok basit. Dünya’da bir çok kişi …

Yorucu  uzun çalışma koşulları, Dengesiz mesai saatleri iş yerinde sağlıklı beslenme oldukça zordur. Günlük masa başında oturarak çalışmak vücut hareketini azaltarak yağ birikmesine ve dengesiz beslenmemize sebep olarak kilo almamıza yol açmaktadır.  İş Yerinde Sağlıklı Beslenme İş öncesi yapacağınız kahvaltıda gün boyu enerjinizi etkileyecektir. İş yerinde nasıl beslenilir; nelere dikkat …

Zayıflama diyetine giren kişiyi en çok zorlayan durum açlıktır. Sürekli aç olduğu hissini yaşar. Bu ilk bir hafta veya en fazla on günlük bir süreç için de yaşanır. Sonra mide yavaşça küçülmeye başlar ve bu açlık krizleri biter. Az kalorili pratik atıştırmalıklar ile açlık oyunlarının galibi siz geleceksiniz. Özellikle kadınlarda …

4 günde 4 kilo verdiren Yeşil Çay Diyeti. Faydaları saymakla bitmeyen yeşil çay, günümüzde fazla kilolardan kurtulmak amacıyla uygulanan pek çok diyet listesinin de baş tacı içeceklerinden birisidir. Vücudu baştan aşağı yenileyen ve zindelik katan yeşil çay, ayrıca metabolizma hızlandırıcı ve enerji verici etkisi ile de diyet dönemindeki kişilerin en büyük …

Kilo verme ve vücudunuzu dinç tutmak adına yapabileceğiniz bir spor türü olan yoganın 5 temel hareketi ile bölgesel yağlarınızı yakabilirsiniz. Evde Yoga Hareketleri, Yoga ile kilo verme; stresten kurtularak; yüksek tansiyon, diyabet ve karaciğer yağlanması riskini düşürür. Sağlıklı bir diyet ve iyi egzersiz planı ile fazla kilolardan da kurtulmak mümkündür. …

Çoğunlukta bir çok kişi hayatının bir döneminde fazla olarak gördüğü kilolardan kurtulma amaçlı şok diyetler ismi ile tabir edilen diyetlerden yapmıştır. 2 Haftada 7 Kilo Diyeti ile bir çok kişi kolayca zayıflamış, ve denenen bir diyet listesidir. Ama diyet sonrası verilen kiloların hatta verilenden daha çok alınan kiloların varlığından söz …

Vücudunuzu Detoks Diyeti ile Temizleyin; Detoksifikasyon alternatif bir tıp yaklaşımıdır ve ‘toksinleri’ vücuttan atmayı amaçlamaktadır. Toksinler, bireyin sağlığı üzerinde istenmeyen etkiler yaratan birikmiş zararlı maddelerdir. Detoksifikasyon saunalar, masajlar, kolonik sulama, bağırsak lavmanları ve diyet yardımıyla sağlanabilir. Detoks diyeti temizlik diyeti olarak da adlandırılır. Toksin birikiminin vücut üzerinde tehlikeli etkileri vardır …

Toplum olarak ekmek tüketmeyi sevdiğimiz inkar edilemez bir gerçektir. Son dönemlerde ekmek çeşitlerinin sıkça artması nedeniyle çok yadırganamayacak bir durumdur bu. Zayıflarken Çavdar Ekmeğimi Kepek Ekmeğimi. İnsan vücudunun kilo almasının nedenlerinin en başında aşırı ekmek tüketimi gelmektedir. Her öğünde sofradan eksik etmediğimiz ekmek bizleri aslında kilo bakımından ve ilerleyen zamanlarda …