Yulaf gerçekten sağlığımız için ne kadar faydalı? Doğru tüketildiğinde vücudumuzdaki etkileri nelerdir? Yulaflı diyet atıştırmalıkları nelerdir? Aklınıza gelebilecek temel etkenleri tek makalede detaylı bir şekilde sizler için derlemesini sağladık.  Türk toplumu ve dünyadaki toplumların en büyük beslenme hatalarından birisi de, sağlıklı beslenememedir. Yulaflı diyet atıştırmaları konumuza geçmeden önce, Yulafın faydaları …

Denenmiş diyetlerden bir tanesi; 1 Ayda 5 Kilo Diyeti, ile kilo veren bir çok kişi olmuştur. Diyetteki mantık sağlıklı beslenme düzeninin oluşturulması. 1 ayda 5 kilo zayıflamak kişinin vücut kitlesine göre değişkenlik gösterebilir. 4 kiloda zayıflayabilir 10 kiloda zayıflayabilirsiniz. Diyete bağlı kalmadan spor da yapabilirsiniz. Diyet yapmadan da 1 ayda …

Vücut yağları içinde en zor eriyen kısım iç bacak yağlanmalarıdır. İç Bacak Eritme Programı ile yağlanmayı azaltmak mümkündür. Kadınlarda bacak ve kalça genişliğinin gizli ve en büyük sebebi aslında iç bacak bölümüdür. Sebebi ise; vücudumuzda en ince ve kas yırtılmasına en müsait olan bölge olmasıdır. Kendinizi iyi görmek istiyor iseniz; …

2020 Yılının son günlerine geldik; Yeni bir yıla girmeye sayılı günler kala, 2021 yılına yenilenen ruhumuz ve bedenimizle girmek her sağlıklı birey için oldukça önemlidir. Korona virüs sebebi evlerde hapis kalan yemediğimiz kadar hamur işi ve televizyona bağımlı yaşamak metabolizmamızı yeterince tembelleştirmiştir. Bu makalemiz Etkili Diyet Listesi ile kısa zamanda …

Proteinli besinlerden vazgeçemeyenler için basit ve lezzetli bir yemek tarifi, Tavuk haşlama tarifi, Bol şekilde protein içeren bu yemek tarifi ölçülerini 2 farklı listede vereceğim, dilerseniz tek kişili isterseniz çift kişilik menüye göre yemeğinizi evde kolayca yapabilirsiniz. Belirtilen ölçülerde tarif hazırlanırsa kişi başı kalori oranı bir porsiyonda 195 kaloridir. Tavuk …

Bir insanın büyüyüp gelişebilmesi için beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu durum daha anne karnından itibaren başlar. Çocuklarda kişisel gelişim ve kemik gelişimi için sürekli yemeye teşvik etmek, kimi zaman obezite olarak sağlıksız şekilde sonuç gösterebiliyor. Çocuklarda obezite nasıl önlenir, çocuklarda obezite belirtileri nelerdir ? Çocuklarda obezite problemi gelişim çağındaki bir çok …

Yoğun ve telaşlı bir yaşam tarzı sürdürürken diyetimizin önemini gözden kaçırmak kolay olabilir. Ancak beslenme alışkanlıklarımıza iyi bakmamak, yorgunluğa, konsantrasyon bozukluğuna ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Ne ve ne zaman yediğimiz, enerji seviyelerimizle ilişkili olarak önemli bir rol oynayabilir. Bir haftalık, Yüksek Proteinli Sporcu Diyeti Listesi ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu …

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu son programında kilo vermek isteyen kişiler için Lahana Suyu ile Zayıflama çok etkili bir tarif tanıttı. Bu zayıflama tarifi ile 1 ayda ortalama olarak 4 kilo vereceksiniz. Bu verdiğiniz kilolar tamamen yağ dokudan gideceği için kolay kola geri almayacağınız bir yapıda olacak. Lahana Besin Değeri açısından …

Kadınlar diyet sürecinde her zaman erkeklere göre daha zor ve geç kilo veriyor. Peki, ama kadınlar neden zor kilo verir? Bunun sebebi aslında anatomik ve fizyolojik farklılıktan geliyor. Nedir bu anatomik ve fizyolojik farklar? Bunları sıralayacak olursak; En önemli etkenlerden bir tanesi kadınlar erkeklere göre daha yağlı daha şekerli gıdalar …

İstem dışı kilo aldığınızın farkına mı vardınız ? Bu kilolar nereden oluşuyor mu diyorsunuz ? O zaman günlük hayatta tüketilen içecekler kaç kalori olarak bizlere dönüşünü oluşturan içecekler kaç kalori listemizi inceleyelim. Hayatımızda gazlı, gazsız, şekerli, şekersiz bir çok içecek grubu hükmetmektedir. Kategorilere göre özel hazırladığımız içecekler kaç kalori ve …